ค่า

การทดสอบอุณหภูมิพื้นฐานเพื่อให้เกิดการตั้งครรภ์


คุณรู้หรือไม่ว่าอุณหภูมิฐานคืออะไร? มันคืออุณหภูมิของร่างกายเมื่อคุณตื่นนอนทุกเช้านั่นคือหลังจากช่วงเวลาแห่งความเงียบสงบหรือพักผ่อน และปรากฎว่าในผู้หญิงอุณหภูมินี้จะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยหลังการตกไข่ซึ่งบ่งชี้ว่าร่างกายไม่พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์อีกต่อไป

อุณหภูมิฐานเป็นกุญแจสำคัญในการวางแผนการตั้งครรภ์หรือในกรณีที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงในทางตรงกันข้าม ทำไม? เนื่องจากช่วยให้คุณคำนวณเวลาตกไข่ซึ่งเป็นช่วงเวลาของวันที่คุณมีความอุดมสมบูรณ์ที่สุดในวงจรการสืบพันธุ์ ดังนั้นคุณสนใจที่จะรู้วิธีใช้วิธีนี้: การทดสอบอุณหภูมิพื้นฐานเพื่อให้ได้การตั้งครรภ์

ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการตั้งครรภ์หรือต้องการหลีกเลี่ยงการรู้เวลาตกไข่ (ซึ่งก็คือวันที่คุณมีลูกด้วยเช่นกัน) เป็นกุญแจสำคัญในการประสบความสำเร็จ และอีกวิธีหนึ่งในการรู้ว่าคุณกำลังตกไข่ (นอกเหนือจากการให้ความสนใจกับสัญญาณทางร่างกายและอารมณ์หลายอย่าง) คือการใช้การทดสอบอุณหภูมิพื้นฐาน

อุณหภูมิพื้นฐานคืออุณหภูมิร่างกายของคุณ แต่อุณหภูมิที่คุณมีเมื่อตื่นนอน อุณหภูมิของร่างกายจะเพิ่มขึ้นเมื่อถึงระยะ luteal นั่นคือ เมื่อช่วงตกไข่ที่อุดมสมบูรณ์ของคุณสิ้นสุดลง. มีการคำนวณว่า อุณหภูมิพื้นฐานอาจเพิ่มขึ้น 0.2 ถึง 0.5 องศาในขณะนั้น. การเพิ่มขึ้นที่ยังคงรักษาไว้จนกว่าจะมีประจำเดือนหรือในกรณีของการตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์

วันที่มีการเจริญพันธุ์ในสตรีถือว่าตรงกับสี่วันก่อนการตกไข่และสองวันหลังการตกไข่ การทดสอบอุณหภูมิพื้นฐานสามารถช่วยให้คุณเข้าใกล้วันที่ดีที่สุดในการตั้งครรภ์ได้เมื่อคุณเห็นว่าวันใดของวงจรของคุณระยะ luteal (ระยะหลังการตกไข่) มักเกิดขึ้น

หากต้องการใช้การทดสอบอุณหภูมิพื้นฐานและประสบความสำเร็จหากคุณกำลังมองหาการตั้งครรภ์ คุณต้องเคารพกิจวัตรประจำวันและมีวินัยเนื่องจากคุณจะต้องบันทึกอุณหภูมิพื้นฐานของคุณวันแล้ววันเล่า จดเคล็ดลับพื้นฐานเหล่านี้ก่อนเริ่ม:

- ใช้ปรอทวัดอุณหภูมิถ้าเป็นไปได้เนื่องจากมีความแม่นยำมากขึ้น แต่ไม่ต้องกังวล. คุณสามารถทำได้โดยใช้เทอร์โมมิเตอร์ดิจิทัลเฉพาะสำหรับวิธีนี้ซึ่งมีขายในร้านขายยา

- คุณควรใช้อุณหภูมิพื้นฐานของคุณ เพิ่งตื่น และก่อนลุกจากเตียง ดังนั้นควรเก็บเทอร์โมมิเตอร์ไว้ใกล้ ๆ คุณต้องทิ้งมันไว้ในคืนก่อน

- ใช้โน๊ตบุ๊ค ที่คุณสามารถบันทึกอุณหภูมิพื้นฐานของคุณ หรือกำหนดการเพื่อระบุวันและเวลาที่คุณวัดอุณหภูมิพื้นฐานของคุณ พยายามทำการวัดในเวลาเดียวกันเสมอ

- วัดอุณหภูมิพื้นฐาน อยู่ในบริเวณเดียวกันของร่างกายเสมอ: รักแร้ปากหรือช่องคลอด ในสามด้านผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไป

- ตั้งเป้าเป็นข้อสังเกต หากคุณเคยพบการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในกิจกรรมของคุณในคืนก่อน: หากคุณออกไปวิ่งถ้าคุณนอนดึกหรือป่วย ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดอาจมีผลต่ออุณหภูมิพื้นฐานของคุณ

ตอนนี้ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้และดูว่าคุณสามารถหาวันที่อุดมสมบูรณ์ของคุณได้หรือไม่ด้วยเทคนิคอุณหภูมิฐาน:

1. คุณควรเริ่มวัดอุณหภูมิพื้นฐานของคุณ วันแรกของวงจรของคุณ. นั่นคือวันแรกที่คุณมีประจำเดือน

2. จดอุณหภูมิของคุณทุกเช้าในเวลาเดียวกัน ในขณะที่คุณจดบันทึกคุณต้องสร้างกราฟเพื่อวาดเส้นโค้ง

3. ในการสร้างเส้นโค้งอุณหภูมิพื้นฐานของคุณ ชี้วันในแนวนอนและอุณหภูมิในแนวตั้ง จากนั้นคุณต้องลากเส้นเชื่อมกับจุดทั้งหมดของอุณหภูมิเพื่อหาจุดที่เส้นโค้งขึ้น

4. ทันทีที่คุณพบอุณหภูมิแรกเพิ่มขึ้นคุณจะรู้ว่า เมื่อวันที่อุดมสมบูรณ์ของคุณสิ้นสุดลง

5. หากคุณกำลังมองหาการตั้งครรภ์และประสบความสำเร็จคุณจะเห็นว่าอุณหภูมิฐานยังคงสูงกว่าปกติ แน่นอนมันจะไม่ลงไปจนกว่าจะสิ้นสุดการตั้งครรภ์

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ การทดสอบอุณหภูมิพื้นฐานเพื่อให้เกิดการตั้งครรภ์ในหมวดการตั้งครรภ์ในสถานที่