We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
เด็ก ๆ ตั้งแต่เกิดมาสังเกตและซึมซับพฤติกรรมการกินของคนรอบข้างโดยเฉพาะครอบครัวและเพื่อนฝูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขารับประทานอาหารร่วมกับพวกเขาในโรงอาหารของโรงเรียน มีนิสัยที่แตกต่างกันมากมายที่ผู้สูงอายุสังเกตได้ แต่สิ่งที่ซ้ำซากที่สุดอย่างหนึ่งคือการดื่มกาแฟหรือชาเป็นอาหารเช้า สิ่งนี้ทำให้เราถามตัวเองว่า เด็กสามารถดื่มกาแฟหรือชาได้หรือไม่?
เป็นเรื่องปกติที่เด็ก ๆ จะพยายามลองชิมกาแฟอาหารเช้าของมันฝรั่งตั้งแต่ยังเด็กบางคนก็รอให้มันฝรั่งหรือแม่หายไปสักครู่เพื่อระบายสิ่งที่เหลืออยู่ในถ้วย
อย่างไรก็ตามในช่วงวัยรุ่นใกล้เข้ามา เด็กรู้สึกโตพอที่จะแสดงความสนใจในการดื่มกาแฟอย่างแท้จริงและถามหา. เขาตัดสินใจทานอาหารเช้าเหมือนที่แม่หรือพ่อทำ ฉันจะให้ลูกดื่มกาแฟได้เมื่อไหร่? สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับกาแฟและชาเหล่านี้สามารถช่วยคุณตัดสินใจได้:
- กาแฟและชาเป็นอาหารที่ไม่จำเป็นอย่างยิ่งในอาหารไม่ว่าจะเป็นของเด็กหรือผู้ใหญ่และอย่างไรก็ตามผู้ใหญ่ส่วนใหญ่เรามักจะบริโภคบ่อยมาก ผลงานหลักที่ผู้ใหญ่มองหาคือคาเฟอีนที่มีอยู่ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่โดยทั่วไปจะช่วยให้เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยพลังงาน
- คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางดังนั้นในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณตื่นตัวและมีสมาธิมากขึ้น นี้ อาจเป็นประโยชน์สำหรับเด็ก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาต้องเริ่มเรียน และแสดงหน้าหนังสือเป็นเวลานานทำการบ้านหรือท่องจำตำรา
- อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เหล่านี้แล้วคาเฟอีน สามารถเพิ่มความกังวลใจของเด็กและทำให้ปวดหัวได้ เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตที่คาเฟอีนสร้างขึ้น นอกจากนี้อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลความรู้สึกเวียนศีรษะอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นและรบกวนความสามารถในการหลับของเด็กสิ่งที่ไม่ควรทำเบา ๆ
- แม้ว่าบางครั้งจะมีความเกี่ยวข้องกัน แต่ก็ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สัมพันธ์กันว่าการดื่มกาแฟหรือชากับการเติบโตที่ลดลงดังนั้น คาเฟอีนไม่จำเป็นต้องรบกวนพัฒนาการทางร่างกายหรือสติปัญญาที่ถูกต้องของเด็ก
- อย่างไรก็ตามลคาเฟอีนถ้ามันขัดขวางการดูดซึมแร่ธาตุบางชนิดเช่นเหล็กและแคลเซียม อาจเป็นปัญหาได้หากอาหารของเด็กมีแร่ธาตุเหล่านี้ต่ำอยู่แล้ว
หลังจากรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลและตั้งแต่อายุประมาณ 12 ปีขึ้นไปการดื่มกาแฟหรือชาหนึ่งถ้วยในมื้อเช้าจะไม่ส่งผลอันตรายใด ๆ ต่อเด็ก
คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ เด็กสามารถดื่มกาแฟหรือชาได้เมื่อใดในหมวดโภชนาการสำหรับทารกในสถานที่
