ค่า

เด็กหรือทารกควรนอนหลับมากแค่ไหน

เด็กหรือทารกควรนอนหลับมากแค่ไหน


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ทารกต้องการการนอนหลับกี่ชั่วโมงตามวัย? เวลาพักผ่อนของเด็กแต่ละคนแตกต่างกันไปตามอายุลักษณะนิสัยที่สงบหรือยุ่งกิจกรรมนิสัยและประเพณีสถานะสุขภาพและสภาพแวดล้อมที่พวกเขาอาศัยอยู่

แต่ละคนมี 'นาฬิกา' ของตัวเองที่ควบคุมการนอนหลับและช่วงเวลาตื่น อย่างไรก็ตามการนอนหลับในวัยเด็กมีลักษณะทั่วไปบางประการที่เหมือนกัน

- ทารกแรกเกิดตัวอย่างเช่นพวกเขาต้องการการนอนหลับ 16 ถึง 20 ชั่วโมงต่อวัน

- ทารกในเดือนที่สามพวกเขาต้องการการนอนหลับ 14 ถึง 15 ชั่วโมงต่อวัน

- ทารกในเดือนที่หกพวกเขาต้องการเวลาประมาณ 14 ชั่วโมงต่อวันระหว่าง 10 ถึง 12 ชั่วโมงในตอนกลางคืนและระหว่าง 2 ถึง 4 ชั่วโมงในการงีบหลับ ในขั้นตอนนี้หากเด็กเคยชินกับมันเขาจะสามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืนด้วยอาการ "กระตุก"

- เด็กในปีแรกของชีวิตพวกเขานอนหลับระหว่าง 13 ถึง 14 ชั่วโมงต่อวันโดยงีบหลับหนึ่งหรือสองชั่วโมง

- เด็กอายุ 2 ปีพวกเขานอนระหว่าง 12 ถึง 13 ชั่วโมงโดยงีบหลับหนึ่งชั่วโมง

- เด็กอายุ 3 ปีพวกเขาต้องการการนอนหลับ 10 ถึง 12 ชั่วโมงต่อวัน

- เด็กอายุตั้งแต่ 5 ถึง 7 ปี อายุมากแล้วพวกเขาต้องการการนอนหลับระหว่าง 9 ถึง 10 ชั่วโมงต่อวัน

- เด็กอายุตั้งแต่ 7 ถึง 9 ปีจาก 8.5 ถึง 9 ชั่วโมง

- เด็กอายุตั้งแต่ 11 ถึง 12 ปีระหว่าง 8 ถึง 8.5 ชั่วโมง สัดส่วนที่ต้องรักษาจนถึงวัยผู้ใหญ่

หากต้องการทราบว่าเด็กนอนหลับเพียงพอหรือไม่พ่อแม่ควรใส่ใจกับคุณภาพการนอนหลับของเขาและอาการที่เขาอาจเกิดขึ้นในระหว่างวัน นักสรีรวิทยาชาวชิลี Enio Vivaldiขอแนะนำให้ผู้ปกครองใส่ใจกับอาการต่อไปนี้:

- เด็กตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปวดหัว

- คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตื่นขึ้นมาและคุณต้องการนอนต่อ

- ใช้เวลามากเกินไปในการล้างข้อมูล

- คุณมีอาการง่วงนอนตอนกลางวัน

- เผลอหลับในชั้นเรียนหรือระหว่างการเดินทางระยะสั้นบนรถ ฯลฯ

- นำเสนอปัญหาความสนใจและพฤติกรรมที่โรงเรียน

หากเด็กมีอาการเหล่านี้และยังมีอาการประหม่าและหงุดหงิดมากกว่าปกติแสดงว่าการนอนหลับไม่เพียงพอหรือมีอาการนอนไม่หลับ ในกรณีหลังนี้ควรหาผู้เชี่ยวชาญมาช่วยควบคุมการนอนของเด็ก

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ เด็กหรือทารกควรนอนหลับมากแค่ไหนในประเภทการนอนหลับของเด็กในสถานที่