โภชนาการสำหรับทารก

อาหารที่ทำให้เด็กเกิดความเครียดมากที่สุด

อาหารที่ทำให้เด็กเกิดความเครียดมากที่สุด


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

เขา ความตึงเครียด ถือเป็นหนึ่งในความผิดปกติที่แพร่หลายมากที่สุดในสังคมปัจจุบัน เราอาจคิดว่าความเครียดนั้นหมดไปจากชีวิตของเด็ก ๆ แต่ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนความเครียดและความวิตกกังวลอาจเป็นเรื่องจริงสำหรับพวกเขาและอาหารอาจทำให้พวกเขาแย่ลง อยากรู้ไหมว่าอาหารชนิดไหนที่ทำให้เด็กเกิดความเครียดมากที่สุด? จด!

เช่นเดียวกับที่มีอาหารที่โดดเด่นด้วยเอฟเฟกต์ที่สงบและมีประโยชน์อย่างมากในเวลาอาหารเย็น แต่ก็มีอาหารอื่น ๆ ที่เนื่องจากประเภทของสารประกอบที่มีอยู่หรือวิถีการเผาผลาญที่ใช้ทำให้เกิดผลตรงกันข้าม: ทำให้เกิดความเครียดในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก

- น้ำตาลกลั่น
น่าเสียดายที่น้ำตาลมีอยู่ในผลิตภัณฑ์เกือบทั้งหมดที่เรานำเสนอให้กับลูก ๆ อย่างไรก็ตามมันไม่ได้มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ทั้งหมดตามธรรมชาติและสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่เราต้องหลีกเลี่ยงหากเราต้องการควบคุมความเครียดและความวิตกกังวลให้อยู่ภายใต้การควบคุม ในขณะที่ น้ำตาลจะไม่ก่อให้เกิดความเครียดด้วยตัวมันเองการบริโภคจะทำให้อาการวิตกกังวลเกินความจริงป้องกันไม่ให้ร่างกายจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ตามปกติ

- กลูเตน
จากการศึกษาบางชิ้นพบว่าผู้ที่แพ้กลูเตนมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความเครียดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าดังนั้นจึงขอแนะนำให้ระมัดระวังตัว แต่ยังมีการเปิดเผยอาหารที่มีโปรตีนชนิดนี้ซึ่งมีข้าวสาลีเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการเหล่านี้แม้ในเด็กที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าแพ้กลูเตนหรือ celiac แม้ว่าจะยังไม่ทราบสาเหตุ แต่ดูเหมือนว่าโปรตีนนี้จะย่อยได้ยากสำหรับเด็กบางคนแม้ว่าจะไม่ใช่ celiac ก็ตามทำให้เกิดความเครียดทางกายภาพในร่างกายซึ่งทำให้เส้นทางบางอย่างถูกปิดกั้นและร่างกายไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ได้ เครียดอย่างมีประสิทธิภาพ

- เครื่องดื่ม
นอกเหนือจากปริมาณน้ำตาลที่มีอยู่ - หรือสารให้ความหวานเทียมเช่นแอสพาเทมยังเกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวความวิตกกังวลและอารมณ์แปรปรวนน้ำอัดลมอาจมีคาเฟอีนซึ่งเป็นหนึ่งในสารประกอบหลักที่ควรหลีกเลี่ยงในสถานการณ์ที่ตึงเครียดในผู้ใหญ่ ยิ่งในวัยเด็ก

- คาเฟอีน
ใช่ฉันเข้าใจว่าไม่มีใครหรือไม่มีใครคิดจะให้เด็กอายุ 3 ขวบดื่มกาแฟ แต่คาเฟอีนไม่ได้อยู่ในกาแฟเท่านั้น ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ไอศกรีมหรือเครื่องดื่มรสกาแฟเกือบทั้งหมดมีคาเฟอีนดังนั้นรสชาตินี้จึงถูกตัดออกโดยสิ้นเชิงหากเราต้องการ จำกัด อาหารที่เพิ่มความเครียดและความวิตกกังวลในอาหารของเด็ก ๆ

- ช็อคโกแลต
เช่นเดียวกับกาแฟที่มีคาเฟอีนโกโก้ก็มีตามธรรมชาติเช่นกัน นอกจากนี้ยังมี theobromine ซึ่งเป็นสารกระตุ้นอีกชนิดหนึ่งที่อาจทำให้เกิดอาการเช่นเดียวกับคาเฟอีนเช่นความกังวลใจและความวิตกกังวล โกโก้ที่ละลายน้ำได้ขึ้นอยู่กับยี่ห้อสามารถปราศจากคาเฟอีน แต่เต็มไปด้วยน้ำตาลดังนั้นจึงสะดวกในการศึกษาเชิงลึกเกี่ยวกับฉลากของช็อกโกแลตที่เราเสนอให้กับลูกน้อยของเรา

- เกลือ
นอกจากจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพแล้วเกลือยังส่งผลโดยตรงต่อความดันโลหิตและหากหัวใจทำงานมากเกินไปร่างกายจะทุกข์ทรมานและเครียด นอกจากนี้จากการวิจัยล่าสุดพบว่า เกลือส่วนเกินอาจส่งผลต่อระบบประสาทบางอย่าง และทำให้ระดับความเครียดและความวิตกกังวลในเด็กเพิ่มขึ้น

- อาหารแปรรูป
อาหารแปรรูปมักจะอุดมไปด้วยส่วนผสมสองอย่างที่กล่าวไปแล้วเกลือและน้ำตาลนอกเหนือจากแป้งที่ผ่านการกลั่นแล้วและยังไม่ลืมรายการสารเติมแต่งมากมายเช่นสีและสารกันบูด น่าเสียดายที่อาหารที่อุดมไปด้วยเกลือและน้ำตาลกลั่นเป็นอันตรายต่อจุลินทรีย์ในลำไส้และในปัจจุบันความสำคัญในฐานะด่านแรกของการป้องกันระบบภูมิคุ้มกันเป็นที่รู้จักกันดี นอกจากนี้จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้จุลินทรีย์ในลำไส้ยังมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับการควบคุมความวิตกกังวลและความเครียดดังนั้นจึงควรมองหาทางเลือกที่ผ่านการแปรรูปน้อยกว่าหรือแบบโฮมเมดสำหรับผลิตภัณฑ์เหล่านี้

- ผลิตภัณฑ์นม
ยกเว้นผลิตภัณฑ์หมักซึ่งย่อยง่ายกว่ามากนมไม่ได้ถูกดูดซึมได้ง่ายเสมอไปทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นในร่างกายซึ่งอาจเพิ่มการหลั่งอะดรีนาลีนและระดับความวิตกกังวล

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ อาหารที่ทำให้เด็กเกิดความเครียดมากที่สุดในหมวดโภชนาการสำหรับทารกในสถานที่