ผัก - ผัก

วิธีเตรียมเบอร์เกอร์มะเขือ สูตรอาหารที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ

วิธีเตรียมเบอร์เกอร์มะเขือ สูตรอาหารที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ไม่มีอะไรที่จะทำให้เราเพลิดเพลินไปกว่าการค้นพบสูตรอาหารที่ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพและทำง่ายอีกด้วย เหล่านี้ เบอร์เกอร์มะเขือ เป็นตัวอย่างที่มีส่วนผสมน้อยมากนอกจากจะมีราคาไม่แพงแล้วยังสามารถเตรียมอาหารที่เรียบง่ายและอุดมไปด้วยและเป็นที่ดึงดูดใจของลูก ๆ

เราขอเชิญชวนให้คุณเตรียมสูตรอาหารที่อุดมไปด้วยผักที่ไม่มีอะไรให้ต้องอิจฉาสำหรับเบอร์เกอร์เนื้อ เด็กจะดูดนิ้วและต้องการทำซ้ำ

ส่วนผสม:

  • 2 มะเขือ
  • เกล็ดขนมปัง 100 กรัม
  • ไข่ 1 ฟอง
  • 1 หัวหอม
  • กระเทียม 2 กลีบ
  • น้ำมันมะกอก
  • เกลือ
  • เคล็ดลับ: แทนที่จะใช้เกล็ดขนมปังคุณสามารถใช้ข้าวโอ๊ตหรือแม้แต่ชิ้นขนมปังหรือก้อนร่วน
  • ผักชีฝรั่งสับ

Guiainfantil.com สอนวิธีทำอาหารสูตรนี้ทีละขั้นตอนเหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติและผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือมีอาการท้องผูก หิวแค่ไหนเข้าครัวกันเถอะ!

1. ล้างมะเขือม่วงหั่นครึ่งตามแนวตั้งแล้วจัดใส่ชาม

2. ใช้มีดใช้มีดตัดขวางทั้งสองทิศทางในเนื้อของมะเขือยาวแล้วโรยด้วยน้ำมันและเกลือเล็กน้อย

3. นำจานเข้าเตาอบอุ่นประมาณ 15 นาทีหรือจนกว่าเนื้อของมะเขือม่วงจะนิ่ม

4. นำมะเขือยาวออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็น

5. ในขณะเดียวกันสับกลีบกระเทียมและหัวหอมให้ละเอียดแล้วนำขึ้นตั้งไฟอ่อนในกระทะที่มีน้ำมันเล็กน้อยจนสุก นำออกจากเตาและสำรอง

6. นำเยื่อออกจากผิวของมะเขือยาวแล้วสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ

7. ผสมเนื้อกับกระเทียมและหัวหอม ใส่ไข่เกลือเล็กน้อยพาร์สลีย์สับและเกล็ดขนมปัง ผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนได้มวลที่กะทัดรัด

8. ด้วยมือของเราเราปั้นแฮมเบอร์เกอร์และขนมปังด้วยเกล็ดขนมปังเล็กน้อยเท่านั้น ใส่ไว้ในตู้เย็นประมาณ 1-2 ชั่วโมง

9. ตั้งน้ำมันให้ร้อนดีในกระทะให้สุกเหลืองทั้งสองด้าน ปล่อยให้พวกเขาพักบนกระดาษในครัวเพื่อลดไขมันส่วนเกินและเรามีเบอร์เกอร์มะเขือยาวของเราที่ทำเสร็จแล้วและตรง

10. คุณสามารถทานคู่กับสลัดมะเขือเทศหรือซอสชีสซอสมะเขือเทศพริกแดงหรือแม้แต่โยเกิร์ตก็ได้ตามรสนิยมของแต่ละคน

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีเตรียมเบอร์เกอร์มะเขือ สูตรอาหารที่ง่ายและดีต่อสุขภาพในหมวดผัก - ผักบนเว็บไซต์