We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ในช่วงเวลาที่แม่เริ่มต้นด้วยการนำของแข็งและการให้อาหารเสริมปัญหาของผลไม้รสเปรี้ยวทำให้เกิดความเคารพอย่างมากและในระดับหนึ่งความกลัวเนื่องจากปัญหาของอาการแพ้ ควรแนะนำผลไม้รสเปรี้ยวในอาหารของเด็กอย่างไรและเมื่อไหร่? ก่อนที่จะพัฒนาหัวข้อสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผลไม้รสเปรี้ยวคืออะไรและมีสารอาหารอะไรบ้าง ไปหาพวกเขากันเถอะ!
ผลไม้ตระกูลส้มเป็นกลุ่มผลไม้ที่อยู่ในสกุลส้มซึ่งมีลักษณะเด่นคือมีรสเปรี้ยวหรือหวานอมขมมีสีสันโดยทั่วไปฉ่ำและมีกลิ่นหอมแทรกซึมนั่นคือมีกลิ่นหอมมาก
ผลไม้เช่นมะนาวเติบโตบนต้นไม้ขนาดเล็กในช่วงฤดูใบไม้ผลิและออกผลในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ดอกไม้ของต้นไม้เหล่านี้สวยงามมากและมีสีขาวและเป็นที่รู้จักกันในชื่อดอกส้ม "ซึ่งแปลว่า" ดอกไม้สีขาวในภาษาอาหรับ
ใบส้มใช้กันอย่างแพร่หลายในการชงหรือชา พวกเขามีถิ่นกำเนิดในเอเชียเขตร้อนและกึ่งเขตร้อนมีวิตามินซีและน้ำสูงนอกจากนี้ยังมีกรดซิตริกวิตามินเอบี 1 บี 2 กรดโฟลิกแคลเซียมโพแทสเซียมทองแดงกำมะถัน
เป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำเนื่องจากให้พลังงานประมาณ 50Kcal ต่อ 100 กรัมของส่วนที่รับประทานได้ ผลไม้รสเปรี้ยวที่รู้จักกันดี ได้แก่ มะนาวส้มเขียวหวานส้มหวานส้มเปรี้ยวมะนาวเกรปฟรุตหรือเกรปฟรุตฝรั่ง ประโยชน์ของผลไม้รสเปรี้ยวมีมากมายสิ่งที่สำคัญที่สุด ได้แก่
1. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งมีหน้าที่ในการป้องกันของร่างกายเนื่องจากมันต่อสู้กับสารภายนอกหรือจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคที่เข้าสู่ร่างกายและเป็นสาเหตุของโรคไม่รุนแรงหรือรุนแรงถึงขั้นทำให้เสียชีวิตได้ ดังนั้นการบริโภคผลไม้เช่นมะนาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีนี้ส้มจะเสริมสร้างการป้องกันและรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่ใช้งานได้กับตัวแทนจากต่างประเทศ
2. แหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ไม่สามารถคำนวณได้ ที่ทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพปกติดีการเผาผลาญระบบหัวใจและระบบทางเดินหายใจการป้องกันและเนื้อเยื่อโดยทั่วไป
3. ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นสวยใสและมีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคในชั่วโมงอาหารเช้า
4. ปกป้องและรักษาการทำงานของระบบย่อยอาหาร ควบคุมความเป็นกรดปรับปรุงการย่อยอาหารอำนวยความสะดวกในการอพยพเนื่องจากมีเส้นใยสูงและช่วยให้สามารถรักษาแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้นได้เช่นแผลที่เป็นแผล
5. ป้องกันโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญเช่นเบาหวานและภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลกรดยูริกและป้องกันความผิดปกติของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต
6. ช่วยขับสารพิษและชำระล้างสารพิษในร่างกาย ที่ซึมออกมาจากสิ่งแวดล้อมและสามารถสะสมในเนื้อเยื่อและก่อให้เกิดความเสียหายอย่างมากรวมถึงการก่อตัวของเนื้องอกมะเร็ง
7. ประโยชน์การลดน้ำหนัก เนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะยาระบายและเผาผลาญไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรับประทานขณะท้องว่าง
การแนะนำอาหารแข็งในทารกจะดำเนินการตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไปสิ่งที่เราเรียกว่าการให้อาหารเสริมหรือการเริ่มต้นอาหารใหม่ที่เรียกว่าการให้นมบุตร
เรียกว่าการให้อาหารเสริมเนื่องจากเสริมนมแม่หรือสูตรเทียมที่ทารกบริโภคตั้งแต่แรกเกิดและจะยังคงเป็นอาหารหลักไปจนถึงอายุ 12 เดือน
เมื่อฉันให้คำปรึกษาเรื่องการให้อาหารเสริมฉันอธิบายให้ผู้ปกครองทราบว่าผลไม้รสเปรี้ยวรวมอยู่ในอาหารที่เรียกว่าสารก่อภูมิแพ้นั่นคืออาจทำให้เกิดการแพ้อาหารซึ่งมีอาการดังต่อไปนี้:
- แผลที่ผิวหนัง: กลากลมพิษอาการคันหรือคัน
- ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร: อาเจียนท้องเสียปวดท้อง
- ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ จามไอบ่อยหายใจถี่และรุนแรงมากขึ้นอาการบวมน้ำที่ glottis
- ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต: อ่อนเพลียเวียนศีรษะหมดสติ
- อื่น ๆ : อาการบวมน้ำที่เปลือกตา, อาการบวมน้ำที่ริมฝีปากหรือโดยทั่วไป
ดังนั้นก่อนที่จะมีการแนะนำผลไม้รสเปรี้ยวเหล่านี้ตั้งแต่ 12 เดือนและแม้จะผ่านไป 2 ปีเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นโรคภูมิแพ้ในเด็ก แต่ในปัจจุบันการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าการชะลอการนำ แต่สารก่อภูมิแพ้ในอาหารอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้เหล่านี้
เมื่อแนะนำผลไม้รสเปรี้ยวเป็นครั้งแรกขอแนะนำให้ทำตามคำแนะนำด้านล่าง:
- เสนอผลไม้รสเปรี้ยวหนึ่งผลต่อครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งทั้งหมดและไม่อยู่ในน้ำผลไม้หรือสมูทตี้เพื่อให้สารอาหารและเส้นใยของมันถูกเก็บรักษาไว้เหมือนเดิม
- ถือว่าเป็นอาหารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ได้อย่างไร เสนอเป็นเวลาสามวันติดต่อกัน สังเกตอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้น
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเช้าตรู่ และถ้าเป็นไปได้ก่อน 15.00 น.
- และไม่เคยมาพร้อมกับอาหารใหม่อื่น ๆ เนื่องจากหากเกิดอาการแพ้เราจึงไม่สามารถแยกแยะได้ว่าอาหารทั้งสองชนิดใดเป็นสาเหตุ
คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ อย่างไรและเมื่อใดที่จะแนะนำผลไม้รสเปรี้ยวในอาหารของเด็กในหมวดหมู่ Babies ในเว็บไซต์
