โภชนาการสำหรับทารก

10 อาหารกระตุ้นการเจริญเติบโตของเด็ก

10 อาหารกระตุ้นการเจริญเติบโตของเด็ก


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

อาหารเป็นสิ่งจำเป็นในการช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตและพัฒนา ความสูงที่เด็กจะได้รับนั้นถูกกำหนดโดยพันธุกรรมเป็นส่วนใหญ่อย่างไรก็ตามนิสัยที่ไม่ดีหรือการขาดอาหารอาจทำให้เด็กไม่ถึงความสูงที่เหมาะสม

หากเราต้องการให้เด็กเติบโตอย่างถูกต้องเราต้องเลือกอาหารที่เขากินอย่างระมัดระวัง ดังนั้นจึงมีอาหารที่ช่วยในการเจริญเติบโตและใน Guiainfantil.com เราจะไปค้นพบว่ามีอะไรบ้าง

1. ผลิตภัณฑ์นม
พวกนี้เป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนากระดูกเนื่องจากโปรตีนที่มีอยู่เป็นธาตุอาหารหลักที่จำเป็นสำหรับการสร้างกระดูก

2. เนื้อสัตว์
โปรตีนที่มีอยู่นั้นจำเป็นต่อพัฒนาการของเด็ก โดยเฉพาะเนื้อแดงจะช่วยสร้างเนื้อเยื่อใหม่และกระตุ้นฮอร์โมนการเจริญเติบโต

3. ซีเรียล
ให้พลังงานและช่วยให้โปรตีนทำงานได้อย่างถูกต้อง

4. ผลไม้
เช่นเดียวกับธัญพืชเป็นเชื้อเพลิงของร่างกายและช่วยให้พลังงานที่จำเป็นแก่เด็ก

5. น้ำมันมะกอก
ไม่ว่าจะเป็นสลัดหรือปรุงอาหารเราต้องแนะนำในอาหารของเด็กเนื่องจากมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่ช่วยในการเจริญเติบโต

6. ปลา
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสีน้ำเงินที่อุดมไปด้วยกรดโอเมก้า 3 ซึ่งร่างกายไม่สามารถผลิตได้และจำเป็นในช่วงพัฒนาการของเด็ก

7. น้ำ
มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดำรงชีวิตและร่างกายต้องการมันเพื่อจัดหากล้ามเนื้อเมื่อมันเพิ่มขนาด

8. ผัก
ช่วยให้เด็กเจริญเติบโตได้อย่างถูกต้องเนื่องจากให้วิตามินและแร่ธาตุ

9. ผัก
พวกเขาให้นอกจากวิตามินและแร่ธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นความต้านทานทางกายภาพภูมิคุ้มกันของร่างกายและป้องกันโรคโลหิตจาง

10. ถั่ว
เป็นแหล่งพลังงานที่ดีสำหรับร่างกายและยังมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ

คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ 10 อาหารกระตุ้นการเจริญเติบโตของเด็กในหมวดโภชนาการสำหรับทารกในสถานที่


วีดีโอ: อาหารเดกทารก: 10 อาหารเรงทารกโตไว! อาหารทารก. เดกทารก Everything (พฤศจิกายน 2022).